AUTOR:
Mark McElroy
TYTUŁ:
Świadome śnienie dla początkujących
WYDAWNICTWO:
Illuminatio
LICZBA
STRON: 285
OCENA:
6/10
Przeciętny
człowiek przesypia średnio 1/3 swojego życia. Poza oczywistym
odpoczynkiem koniecznym do regeneracji komórek, przyspieszającym
proces uczenia i zapamiętywania (bez którego nasz mózg w krótkim
czasie zacząłby przypominać budyń), sen związany jest przede
wszystkim ze snuciem marzeń sennych. To w nich możemy być każdym
i przeżywać wszystko co jest niemożliwe w szarej, nudnej
codzienności. Latamy więc i zabijamy smoki, umawiamy z wymarzonym
facetem i odkrywamy nowe światy. Czasem uciekamy przed stadem
potworów, albo uświadamiamy sobie, że stoimy nadzy na środku
klasy. Śnienie nie ma granic, dlatego często zaskakuje nas swoją
kreatywnością. Co jednak, gdy okazuje się, że nie jest to
całkowicie nieświadomy proces, na który nie mamy wpływu?
Każdy
z nas śni (choć często nie pamięta o czym), każdy również może
przejąć kontrolę nad swoimi snami i zacząć projektować je
według własnego uznania. Możliwe jest bowiem rozbudzenie w nas
świadomości, która sprawi że z bezwolnego obserwatora marzeń
sennych, staniemy się ich głównymi, działającymi i
przeżywającymi je niemal fizycznie bohaterami.
Marc
McElroy na własnym przykładzie udowadnia, że świadome śnienie
nie jest niczym niezwykłym – przy odrobinie cierpliwości każdy
może się tego nauczyć. Zanim jednak zaczniemy śnić świadomie
musimy poznać samą specyfikę snu jako takiego. Oduczyć się
popełniania typowych błędów, przysparzających kłopotów z
zasypianiem. Wypracować w sobie nawyki pozwalające na zdrowy i
mocny sen z pełnym cyklem pięciu faz snu. Pomogą w tym nie tylko
naukowe informacje o naturze snu, ale specjalnie opracowany test,
który oszacuje indywidualną zdolność do osiągania świadomych
snów. Mając wiedzę o indywidualnych preferencjach i zdolnościach,
nauczymy się jak zwiększać swój potencjał śnienia.
Dla
wszystkich niedowiarków autor przygotował szereg naukowych dowodów,
potwierdzających zjawisko świadomego śnienia oraz obiektywne
dowody na jego istnienie. A dalej istotne korzyści na jego
stosowanie (poza świetną zabawą!).
Tak
przygotowani otrzymamy faktyczne i skuteczne porady, które każdy
bez wysiłku może zastosować, by w efekcie osiągnąć świadome
sny. Afirmacje, sprawdzanie rzeczywistości, wizualizacje, zmiana pór
przebudzenia, prowadzenie dziennika snów, ale przede wszystkim
konsekwencja pozwolą na uzyskanie świadomości podczas snu. A
kolejne metody McElroya umożliwią na głębsze wnikanie w sny i
stopniowe uzyskiwanie nad nimi pełnej kontroli.
Dowcipny
i lekki styl McElroya, rzetelne i wyczerpujące porady sprawiają, że
Świadome śnienie dla początkujących to kompletny podręcznik,
dzięki któremu każdy laik może nauczyć się techniki panowania
nad snem. 90 dniowy program treningowy oparty na prostych wskazówkach
sprawi, że przy odrobinie konsekwencji każdy sen zmieni się w
podróż marzeń.
Za książkę
dziękuję wydawnictwu:
Przeczytałabym z ciekawości tą lekturę ;)
OdpowiedzUsuń